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周末好不容易见到久违的晴天，周一就再次迎来小雨……小二哥早上爬起来的上班的心情就如同这天气一样沉重，湿冷的感觉还会延续到明天，出门记得带伞哟！
今明两天有小雨，一周天气多云……刚找回来的太阳公公又走丢了！本周温度大体上呈下降趋势，夜间最低气温仍在0℃以上，日间最高气温会跌破10℃；冬已深，大家出门记得勤带伞，多添衣；明天风力较大，外出做好防风措施，帽子围巾手套口罩武装起来吧！
湿冷天气怎么过？
1、进嘴巴的食品，必需是温热的
湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉，所以进嘴巴的食品，必需是温热的，若是冰冷的食饮品对食道、气管、胃部都会造成刺激，容易导致疾病的发生，影响身体健康。
2、注意保暖，尤其脚部保暖更重要
除了出外要穿着保暖衣物，在室内时也要注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为下雨的时候，湿气容易透过脚部影响身体，所以就算在家也不能打赤脚或不穿袜子。
3、保持室内的干爽温暖，防疾病
湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌，所以在家中可以使用除湿机保持室内的干爽，并配合暖风机、空调来增加室内的温暖度。
4、保持充足的睡眠，神清气爽
湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，才能神清气爽。
5、坚持锻炼，提高机体的御寒能力
无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，如果外面的温度过低的话，可以选择在温暖的室内进行锻炼。
6、饮食上多增加健脾除湿的食物
当人体正气不足，抵抗力下降时，“湿邪”就会成为致病因素，侵犯人体导致疾病。饮食上多增加健脾除湿的食物防湿邪入侵，也能对身体进行很好的调理。
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